Подготовка к Минскому полумарафону
Минский полумарафон — ожидается в сентябре 2027 года.
Дистанции 21,1 км · 10,5 км · 5 км · 1500 м.
Регистрация на 2027 год ещё не открыта
Дату забега 2027 года организатор пока не объявил. 5 сентября — ориентир по прошлому году. Как объявят — обновим страницу.
Где вы окажетесь с таким временем
Итогового протокола этого старта у нас пока нет, поэтому сравниваем с мировой базой финишей:
35 млн результатов с 28 000 забегов за 20 лет.
Как выглядит подготовка с тренером
Тренер видит каждую пробежку, отвечает на вопросы и держит план до дня старта.
Что успеть за 47 недель
Этого времени достаточно
Полный цикл под эту дистанцию — 8–16 недель: набор базы, развивающий блок и подводка. У вас 47 недель, то есть время есть с запасом, и его разумно потратить на базу, а не начинать подготовку раньше срока. Начинать имеет смысл с честной оценки текущего объёма, а не с целевого темпа.
С чего начать
Определить, сколько километров в неделю вы реально бегаете сейчас. Дальше объём растёт постепенно: десятая часть в неделю — это потолок, который лучше не превышать, а не цель, к которой надо стремиться каждую неделю.
Зима до подготовки
Первые 21 неделю тренер ведёт через зимний блок: держим форму спокойным бегом, без интервалов и темповых. С 1 марта тренер ведёт к старту — до него останется 27 недель. Зимний блок входит в стоимость.
Собрать подготовку к сентябрю 2027 года
Времени хватает на полный цикл. План строится под вашу дистанцию, дату старта и текущую форму, а если вы пропустите неделю или заболеете — скажете тренеру, и ближайшие недели он пересоберёт.
- План под вашу дистанцию, дату старта и текущую форму
- Разбор пробежек простым языком
- Пропустили неделю или заболели — скажите тренеру, и он пересоберёт ближайшие недели под то, что осталось
- Раскладка темпа на день старта
11 820 ₽ за подготовку к старту
Подготовка до старта и 2 недели восстановления после финиша — это 1 028 ₽ в месяц
Дата ещё не объявлена, поэтому срок и сумма ориентировочные: объявят — пересчитаем, доплачивать за уже оплаченные недели не придётся.
Зимний блок входит в стоимость. Зимой тренер ведёт вас через зимний блок: держим форму спокойным бегом, без интервалов и темповых, чтобы к подготовке подойти не с нуля. Как устроена зима
Цена на этой странице — ориентир. Точная сумма и срок считаются, когда вы укажете цель и дату старта в анкете.
Первые 14 дней бесплатно, карта не нужна. На русском, без VPN.
Начать подготовкуЧастые вопросы
Дата 2027 года пока не объявлена организатором. Обычно забег проходит в сентябре, место старта — Минск. Как только дату объявят, мы обновим страницу.