Попробовать

ИИ-тренер по бегу
для тех, у кого нет тренера

План под цель, разбор каждой тренировки и ответы 24/7 на русском. Подключаешь часы — дальше работает ИИ.

Начать бесплатно 14 дней
Пробег за неделю
32,4 км
Темп
5:24 /км
↓ 12 сек к прошлому месяцу
9:41
RU
ИИ-тренер
онлайн
Сегодня
Сообщение тренеру…
План
Каждый день —
под твою цель
Разбор
После каждой тренировки
Память
История 8–12 месяцев и учёт травм
Чат
24/7, на русском
Как это работает

Четыре шага.
Дальше — просто бегаешь.

01
←→
Подключи часы
Polar — импорт автоматический. Garmin, Apple Watch, COROS, Suunto — добавляем.
02
НЕД 14 · 32 км
П
В
С
Ч
П
С
В
темпвосст.интерв.длин.
Получи план
ИИ строит расписание под цель и твой текущий темп.
03
В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ
5:18/км
Беги
Polar шлёт данные сам. Для Garmin / Apple Watch / COROS / Suunto — загружаешь GPX из приложения часов.
04
Разбор готов
Темп ровный. Пульс 156, в норме.
+1 К ПЛАНУ
Получи разбор
Что получилось, что подвело, что менять — через минуту после загрузки.
Что внутри

Не общие слова —
конкретные экраны.

01
План под цель
Не общая программа из интернета. План под твою цель, темп, опыт и расписание.
ВИД В ПРИЛОЖЕНИИ
НЕДЕЛЯ 14/20 · ПОЛУМАРАФОН
32 км · 5 пробежек
В ПЛАНЕ
Пн
Отдых
—
Вт
Темповая
8 км · 5:00 /км
Ср
Восстановление
5 км · спокойно
Чт
Отдых
—
Пт
Интервалы
6×800м
Сб
Лёгкая
5 км
Вс
Длинная
14 км
02
Разбор тренировки
Через минуту после остановки часов: что получилось, где просел пульс, что менять в среду.
03
Память 8–12 месяцев
Помнит цель, лаб-тесты, прошлые травмы, любимые маршруты — даже если ты заходишь раз в месяц.
04
Чат 24/7 на русском
Спросил в 23:00 — ответ за минуту. Можно про колено, можно про обувь, можно про мотивацию.
05
Цель и прогресс
Видишь сколько осталось до старта и насколько улучшился темп с начала программы.
ВИД В ПРИЛОЖЕНИИ
НЕДЕЛЯ 14/20 · ПОЛУМАРАФОН
32 км · 5 пробежек
В ПЛАНЕ
Пн
Отдых
—
Вт
Темповая
8 км · 5:00 /км
Ср
Восстановление
5 км · спокойно
Чт
Отдых
—
Пт
Интервалы
6×800м
Сб
Лёгкая
5 км
Вс
Длинная
14 км
Для бегуний

ИИ-тренер планирует тренировки
с учётом дня цикла

План тренировок адаптируется к вашему уровню энергии, восстановлению и особенностям цикла — помогает сохранять стабильность без работы через себя.

  • Снижает нагрузку в дни, когда тяжелее
  • Возвращает интенсивность мягко, не ломая прогресс
  • Учитывает ваши заметки о самочувствии
  • Поддерживает после каждой пробежки и подбадривает в сложные дни
  • Никаких медицинских обещаний — только тренировочный план
МЕСЯЦ · АДАПТАЦИЯ ЦИКЛА
Нагрузка по дням
ФАЗА
ПЛАНИРУЕМЫЙ ОБЪЁМ
Сравнение

Бег с Runimals vs бег без тренера

Большинство любителей бегут без тренера — по своему пониманию или бесплатным планам из интернета. Вот что меняется с Runimals.

  1. 01ключевое

    План тренировок

    Обрывки бесплатных PDF из интернета или «делаю что в голову придёт»

    План до цели: 4 проверенные методики бега под любые цели, полная периодизация (база → развитие → пик → подводка) с неделями восстановления

  2. 02

    При пропуске тренировки

    Сорвался — продолжил по старому или забил

    Спросил в чате — ИИ учтёт пропуск и подскажет как двигаться дальше

  3. 03

    Разбор тренировки

    Смотрю цифры в беговом приложении, не знаю что они значат

    Через минуту: что получилось, где просел, что менять

  4. 04

    Память истории

    Помню примерно последний месяц

    До 8–12 месяцев: цели, прогресс темпа, что работает, травмы

  5. 05

    Когда болит или устал

    Гуглю, читаю форумы, надеюсь

    Спросил в чате — ответ за минуту

  6. 06

    Стоимость

    Бесплатно, но без структуры

    от 833 ₽/мес — в разы дешевле живого тренера

14 дней trial · без карты
Цены

Пробный период 14 дней.
Без карты!

3 разбора тренировок
Месячный
Подписка месяц
1490 ₽/мес
1 490 ₽ списываются раз в месяц
  • ИИ-тренер 24/7
  • План под цель
  • Разбор каждой тренировки
  • Импорт со всех часов
  • Память истории
Начать 14 дней бесплатно
Популярный
Полугодовой
Подписка 6 месяцев
1190 ₽/мес
7 140 ₽ единым платежом · экономия 20%
  • Всё из месячного
  • Сохраняешь 20%
  • Поддержка — приоритет
  • Готовые программы под марафон
  • Доступ к новым функциям раньше
Начать 14 дней бесплатно
Годовой
Подписка 12 месяцев
833 ₽/мес
9 990 ₽ единым платежом · экономия 44%
  • Всё из полугодового
  • Сохраняешь 44%
  • Полный годовой цикл подготовки
Начать 14 дней бесплатно
Отмена в один клик · Никаких скрытых списаний
FAQ

Частые вопросы

Можно вводить тренировки вручную или загружать GPX. Автоимпорт с часов даёт ИИ больше данных — анализ глубже. Сейчас работает Polar (OAuth). Garmin, Apple Watch, COROS, Suunto — в процессе подключения.
Polar — авторизация одной кнопкой, дальше каждая пробежка приходит в Runimals автоматически. Для Garmin / Apple Watch / COROS / Suunto пока загружаешь GPX вручную — мы работаем над автоматическим импортом.
Да, в один клик в личном кабинете. Доступ сохраняется до конца оплаченного периода.
Да, в том числе начинающим. ИИ построит план под твой текущий темп и постепенно его повышает.
Часы дают расписание из шаблона. ИИ в Runimals видит твою историю целиком, разбирает каждую тренировку и подстраивает план — на русском, в чате.
Полный доступ ко всем функциям: план, чат, разборы тренировок. Без карты, без обязательств. После trial — сам решаешь, продолжать ли.
Нет. Runimals — тренер, не врач. При боли, травме или жалобах ИИ скорректирует план и порекомендует обратиться к специалисту.

Попробуй 14 дней.
Без карты, без условий.

Подключи часы за 30 секунд — получи план на завтра.

Начать бесплатно