Подготовка к марафону
«Европа–Азия»
Марафон «Европа–Азия» — ожидается в августе 2027 года.
Дистанции 42,2 км · 21,1 км · 10 км · 3 км · 800 м.
Протокол 2025 года: 42,2 км — 490 финишёров, 21,1 км — 1 391 финишёр, 10 км — 1 955 финишёров. Медиана на 42,2 км — 3:57:35, темп 5:38/км.
🔴 Дату забега 2027 года организатор пока не объявил. 8 августа — ориентир по прошлому году. Как объявят — обновим страницу.
Куда вы попадёте с таким временем
Считаем по итоговому протоколу забега 2025 года и по мировой базе финишей:
35 млн результатов с 28 000 забегов за 20 лет.
Для ориентира: медиана среди мужчин на этой дистанции — 3:52:01, темп 5:30/км.
С каким временем здесь финишируют
По итоговому протоколу 2025 года: только зачётные финишёры, мужчины и женщины вместе.
Что успеть за 43 недели
Этого времени достаточно
Полный цикл под эту дистанцию — 12–24 недели: набор базы, развивающий блок и подводка. У вас 43 недели, то есть время есть с запасом, и его разумно потратить на базу, а не начинать подготовку раньше срока. Начинать имеет смысл с честной оценки текущего объёма, а не с целевого темпа.
С чего начать
Определить, сколько километров в неделю вы реально бегаете сейчас. Дальше объём растёт постепенно: десятая часть в неделю — это потолок, который лучше не превышать, а не цель, к которой надо стремиться каждую неделю.
Зима до подготовки
Первые 21 неделю тренер ведёт через зимний блок: держим форму спокойным бегом, без интервалов и темповых. С 1 марта тренер ведёт к старту — до него останется 23 недели. Зимний блок входит в стоимость.
Собрать подготовку к августу 2027 года
Времени хватает на полный цикл. План строится под вашу дистанцию, дату старта и текущую форму, а если вы пропустите неделю или заболеете — скажете тренеру, и ближайшие недели он пересоберёт.
- План под вашу дистанцию, дату старта и текущую форму
- Разбор пробежек простым языком
- Пропустили неделю или заболели — скажите тренеру, и он пересоберёт ближайшие недели под то, что осталось
- Раскладка темпа на день старта
11 660 ₽ за подготовку к старту
Подготовка до старта и 3 недели восстановления после финиша — это 1 079 ₽ в месяц
Дата ещё не объявлена, поэтому срок и сумма ориентировочные: объявят — пересчитаем, доплачивать за уже оплаченные недели не придётся.
Зимний блок входит в стоимость. Зимой тренер ведёт вас через зимний блок: держим форму спокойным бегом, без интервалов и темповых, чтобы к подготовке подойти не с нуля. Как устроена зима
Цена на этой странице — ориентир. Точная сумма и срок считаются, когда вы укажете цель и дату старта в анкете.
Первые 14 дней бесплатно, карта не нужна. На русском, без VPN.
Посмотреть, как это работаетЧастые вопросы
Дата 2027 года пока не объявлена организатором. Обычно забег проходит в августе, место старта — Екатеринбург. Как только дату объявят, мы обновим страницу.
Другие старты в Екатеринбурге и Свердловской области
Зимний полумарафон «Европа–Азия» — 6 декабря, через 8 недель. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.
Забег «Майская гроза» — в апреле 2027 года, через 28 недель. Полный цикл подготовки под 10 км занимает 8–12 недель — сюда он влезает целиком.
ЗаБег.РФ в Екатеринбурге — 22 мая, через 32 недели. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.
Ночной полумарафон «Серые ночи» — в июне 2027 года, через 36 недель. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.
Ночной забег «Laser Night Run» — в сентябре 2027 года, через 50 недель. Полный цикл подготовки под 10 км занимает 8–12 недель — сюда он влезает целиком.