Подготовка к марафону
«Нижний Новгород»
Марафон Нижний Новгород — ожидается в октябре 2027 года.
Дистанции 42,2 км · 10 км · 5 км · 3 км · 1 км.
Марафон Нижний Новгород стартует и финиширует на стадионе «Нижний Новгород», а трасса марафона, десятки и пятёрки идёт по историческому центру: набережные, Кремль, купеческие улицы, вдоль Волги.
🔴 Дату забега 2027 года организатор пока не объявил. 3 октября — ориентир по прошлому году. Как объявят — обновим страницу.
Где вы окажетесь с таким временем
Итогового протокола этого старта у нас пока нет, поэтому сравниваем с мировой базой финишей:
35 млн результатов с 28 000 забегов за 20 лет.
Что успеть за 51 неделю
Этого времени достаточно
Полный цикл под эту дистанцию — 12–24 недели: набор базы, развивающий блок и подводка. У вас 51 неделя, то есть время есть с запасом, и его разумно потратить на базу, а не начинать подготовку раньше срока. Начинать имеет смысл с честной оценки текущего объёма, а не с целевого темпа.
С чего начать
Определить, сколько километров в неделю вы реально бегаете сейчас. Дальше объём растёт постепенно: десятая часть в неделю — это потолок, который лучше не превышать, а не цель, к которой надо стремиться каждую неделю.
Зима до подготовки
Первые 21 неделю тренер ведёт через зимний блок: держим форму спокойным бегом, без интервалов и темповых. С 1 марта тренер ведёт к старту — до него останется 31 неделя. Зимний блок входит в стоимость.
Собрать подготовку к октябрю 2027 года
Времени хватает на полный цикл. План строится под вашу дистанцию, дату старта и текущую форму, а если вы пропустите неделю или заболеете — скажете тренеру, и ближайшие недели он пересоберёт.
- План под вашу дистанцию, дату старта и текущую форму
- Разбор пробежек простым языком
- Пропустили неделю или заболели — скажите тренеру, и он пересоберёт ближайшие недели под то, что осталось
- Раскладка темпа на день старта
12 520 ₽ за подготовку к старту
Подготовка до старта и 3 недели восстановления после финиша — это 990 ₽ в месяц
Дата ещё не объявлена, поэтому срок и сумма ориентировочные: объявят — пересчитаем, доплачивать за уже оплаченные недели не придётся.
Зимний блок входит в стоимость. Зимой тренер ведёт вас через зимний блок: держим форму спокойным бегом, без интервалов и темповых, чтобы к подготовке подойти не с нуля. Как устроена зима
Цена на этой странице — ориентир. Точная сумма и срок считаются, когда вы укажете цель и дату старта в анкете.
Первые 14 дней бесплатно, карта не нужна. На русском, без VPN.
Посмотреть, как это работаетЧастые вопросы
Дата 2027 года пока не объявлена организатором. Обычно забег проходит в октябре, место старта — Нижний Новгород. Как только дату объявят, мы обновим страницу.
Другие старты в Нижнем Новгороде и Нижегородской области
Благотворительный полумарафон «Беги, герой!» — в мае 2027 года, через 32 недели. Полный цикл подготовки под марафон 42,2 км занимает 12–24 недели — сюда он влезает целиком.
Ночной забег «В Столице закатов» — в августе 2027 года, через 43 недели. Полный цикл подготовки под 10 км занимает 8–12 недель — сюда он влезает целиком.