Подготовка к ночному забегу
«В Столице закатов»
Ночной забег «В Столице закатов» — ожидается в августе 2027 года.
Дистанции 10 км · 5 км · 2 км.
Старт и финиш — на Нижне-Волжской набережной; 5 км — один круг, 10 км — два, с разворотами у Благовещенской площади и у Казанского съезда.
🔴 Дату забега 2027 года организатор пока не объявил. 7 августа — ориентир по прошлому году. Как объявят — обновим страницу.
Где вы окажетесь с таким временем
Итогового протокола этого старта у нас пока нет, поэтому сравниваем с мировой базой финишей:
35 млн результатов с 28 000 забегов за 20 лет.
Что успеть за 43 недели
Этого времени достаточно
Полный цикл под эту дистанцию — 8–12 недель: набор базы, развивающий блок и подводка. У вас 43 недели, то есть время есть с запасом, и его разумно потратить на базу, а не начинать подготовку раньше срока. Начинать имеет смысл с честной оценки текущего объёма, а не с целевого темпа.
С чего начать
Определить, сколько километров в неделю вы реально бегаете сейчас. Дальше объём растёт постепенно: десятая часть в неделю — это потолок, который лучше не превышать, а не цель, к которой надо стремиться каждую неделю.
Зима до подготовки
Первые 21 неделю тренер ведёт через зимний блок: держим форму спокойным бегом, без интервалов и темповых. С 1 марта тренер ведёт к старту — до него останется 23 недели. Зимний блок входит в стоимость.
Собрать подготовку к августу 2027 года
Времени хватает на полный цикл. План строится под вашу дистанцию, дату старта и текущую форму, а если вы пропустите неделю или заболеете — скажете тренеру, и ближайшие недели он пересоберёт.
- План под вашу дистанцию, дату старта и текущую форму
- Разбор пробежек простым языком
- Пропустили неделю или заболели — скажите тренеру, и он пересоберёт ближайшие недели под то, что осталось
- Раскладка темпа на день старта
11 520 ₽ за подготовку к старту
Подготовка до старта и 1 неделя восстановления после финиша — это 1 113 ₽ в месяц
Дата ещё не объявлена, поэтому срок и сумма ориентировочные: объявят — пересчитаем, доплачивать за уже оплаченные недели не придётся.
Зимний блок входит в стоимость. Зимой тренер ведёт вас через зимний блок: держим форму спокойным бегом, без интервалов и темповых, чтобы к подготовке подойти не с нуля. Как устроена зима
Цена на этой странице — ориентир. Точная сумма и срок считаются, когда вы укажете цель и дату старта в анкете.
Первые 14 дней бесплатно, карта не нужна. На русском, без VPN.
Посмотреть, как это работаетЧастые вопросы
Дата 2027 года пока не объявлена организатором. Обычно забег проходит в августе, место старта — Нижний Новгород. Как только дату объявят, мы обновим страницу.
Этот забег входит в подборку «Ночные забеги»: 8 стартов в разных городах с июня по сентябрь. Все старты и даты →
Другие старты в Нижнем Новгороде и Нижегородской области
Благотворительный полумарафон «Беги, герой!» — в мае 2027 года, через 32 недели. Полный цикл подготовки под марафон 42,2 км занимает 12–24 недели — сюда он влезает целиком.
Марафон Нижний Новгород — в октябре 2027 года, через 51 неделю. Полный цикл подготовки под марафон 42,2 км занимает 12–24 недели — сюда он влезает целиком.