Подготовка к Петербургскому марафону
«Пушкин — Петербург»
Петербургский марафон «Пушкин — Петербург» — 5 сентября 2027, воскресенье.
Дистанции 42,2 км · 30 км · 10 км · 5 км.
Регистрация открыта: pushkin-run.ru
Куда вы попадёте с таким временем
Считаем по итоговому протоколу забега 2026 года и по мировой базе финишей:
35 млн результатов с 28 000 забегов за 20 лет.
Для ориентира: медиана среди мужчин на этой дистанции — 3:48:31, темп 5:25/км.
С каким временем здесь финишируют
По итоговому протоколу 2026 года: только зачётные финишёры, мужчины и женщины вместе.
42,2 км — 972 финишёра
- первые 10 % — быстрее 2:59:19
- до четверти — быстрее 3:24:39
- до половины — быстрее 3:54:26
- до трёх четвертей — быстрее 4:26:19
- остальные — медленнее 4:26:19
Женщин — 18 %, половине финишёров 40 лет или меньше.
30 км — 2 785 финишёров
- первые 10 % — быстрее 2:11:22
- до четверти — быстрее 2:27:22
- до половины — быстрее 2:46:22
- до трёх четвертей — быстрее 3:04:06
- остальные — медленнее 3:04:06
Женщин — 32 %, половине финишёров 40 лет или меньше.
10 км — 4 907 финишёров
- первые 10 % — быстрее 42:37
- до четверти — быстрее 56:48
- до половины — быстрее 1:08:13
- до трёх четвертей — быстрее 1:22:14
- остальные — медленнее 1:22:14
Женщин — 50 %, половине финишёров 38 лет или меньше.
5 км — 1 782 финишёра
- первые 10 % — быстрее 22:49
- до четверти — быстрее 28:01
- до половины — быстрее 32:16
- до трёх четвертей — быстрее 36:50
- остальные — медленнее 36:50
Женщин — 65 %, половине финишёров 36 лет или меньше.
Как выглядит подготовка с тренером
Тренер видит каждую пробежку, отвечает на вопросы и держит план до дня старта.
Что успеть за 47 недель
Этого времени достаточно
Полный цикл под эту дистанцию — 12–24 недели: набор базы, развивающий блок и подводка. У вас 47 недель, то есть время есть с запасом, и его разумно потратить на базу, а не начинать подготовку раньше срока. Начинать имеет смысл с честной оценки текущего объёма, а не с целевого темпа.
С чего начать
Определить, сколько километров в неделю вы реально бегаете сейчас. Дальше объём растёт постепенно: десятая часть в неделю — это потолок, который лучше не превышать, а не цель, к которой надо стремиться каждую неделю.
Зима до подготовки
Первые 21 неделю тренер ведёт через зимний блок: держим форму спокойным бегом, без интервалов и темповых. С 1 марта тренер ведёт к старту — до него останется 27 недель. Зимний блок входит в стоимость.
Собрать подготовку к 5 сентября
Времени хватает на полный цикл. План строится под вашу дистанцию, дату старта и текущую форму, а если вы пропустите неделю или заболеете — скажете тренеру, и ближайшие недели он пересоберёт.
- План под вашу дистанцию, дату старта и текущую форму
- Разбор пробежек простым языком
- Пропустили неделю или заболели — скажите тренеру, и он пересоберёт ближайшие недели под то, что осталось
- Раскладка темпа на день старта
11 850 ₽ за подготовку к старту
Подготовка до старта и 3 недели восстановления после финиша — это 1 010 ₽ в месяц
Зимний блок входит в стоимость. Зимой тренер ведёт вас через зимний блок: держим форму спокойным бегом, без интервалов и темповых, чтобы к подготовке подойти не с нуля. Как устроена зима
Цена на этой странице — ориентир. Точная сумма и срок считаются, когда вы укажете цель и дату старта в анкете.
Первые 14 дней бесплатно, карта не нужна. На русском, без VPN.
Начать подготовкуЧастые вопросы
5 сентября 2027 года. Место старта — Санкт-Петербург.
Другие старты в Петербурге и Ленинградской области
Арена Марафон — 24 октября, через 2 недели. Для полного цикла нужно 12 недель, так что готовиться придётся от того, что есть.
Гатчинский полумарафон — 8 ноября, через 4 недели. Для полного цикла нужно 8 недель, так что готовиться придётся от того, что есть.
Международный зимний марафон «Дорога жизни» — 31 января, через 16 недель. Полный цикл подготовки под марафон 42,2 км занимает 12–24 недели — сюда он влезает целиком.
Зимний Павловский забег — в феврале 2027 года, через 18 недель. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.
Скоростная десятка — в марте 2027 года, через 24 недели. Полный цикл подготовки под 10 км занимает 8–12 недель — сюда он влезает целиком.
Весенний пробег — в апреле 2027 года, через 26 недель. Полный цикл подготовки под 15 км занимает 8–12 недель — сюда он влезает целиком.
Арена Полумарафон — в апреле 2027 года, через 27 недель. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.
Царскосельский марафон — в мае 2027 года, через 30 недель. Полный цикл подготовки под марафон 42,2 км занимает 12–24 недели — сюда он влезает целиком.
ЗаБег.РФ в Санкт-Петербурге — 22 мая, через 32 недели. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.
Международный марафон «Белые ночи» — в июле 2027 года, через 38 недель. Полный цикл подготовки под марафон 42,2 км занимает 12–24 недели — сюда он влезает целиком.
Полумарафон «Северная столица» — в августе 2027 года, через 43 недели. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.
Ночной забег PushkinRun — в августе 2027 года, через 46 недель. Полный цикл подготовки под 10 км занимает 8–12 недель — сюда он влезает целиком.
Осенний Павловский забег — в октябре 2027 года, через 51 неделю. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.