Подготовка к Весеннему пробегу в Гатчине
Весенний пробег — ожидается в апреле 2027 года.
Дистанции 15 км · 10 км · 5 км · 1 км.
Протокол 2026 года: 15 км — 166 финишёров, 10 км — 232 финишёра, 5 км — 271 финишёр. Медиана на 15 км — 1:16:51, темп 5:07/км.
🔴 Дату забега 2027 года организатор пока не объявил. 11 апреля — ориентир по прошлому году. Как объявят — обновим страницу.
Куда вы попадёте с таким временем
Считаем по итоговому протоколу забега 2026 года.
Для ориентира: медиана среди мужчин на этой дистанции — 1:12:55, темп 4:52/км.
С каким временем здесь финишируют
По итоговому протоколу 2026 года: мужчины и женщины вместе.
Что успеть за 26 недель
Этого времени достаточно
Полный цикл под эту дистанцию — 8–12 недель: набор базы, развивающий блок и подводка. У вас 26 недель, то есть время есть с запасом, и его разумно потратить на базу, а не начинать подготовку раньше срока. Начинать имеет смысл с честной оценки текущего объёма, а не с целевого темпа.
С чего начать
Определить, сколько километров в неделю вы реально бегаете сейчас. Дальше объём растёт постепенно: десятая часть в неделю — это потолок, который лучше не превышать, а не цель, к которой надо стремиться каждую неделю.
Зима до подготовки
Первые 18 недель тренер ведёт через зимний блок: держим форму спокойным бегом, без интервалов и темповых. С 8 февраля тренер ведёт к старту — до него останется 9 недель. Зимний блок входит в стоимость.
Собрать подготовку к апрелю 2027 года
Времени хватает на полный цикл. План строится под вашу дистанцию, дату старта и текущую форму, а если вы пропустите неделю или заболеете — скажете тренеру, и ближайшие недели он пересоберёт.
- План под вашу дистанцию, дату старта и текущую форму
- Разбор пробежек простым языком
- Пропустили неделю или заболели — скажите тренеру, и он пересоберёт ближайшие недели под то, что осталось
- Раскладка темпа на день старта
9 260 ₽ за подготовку к старту
Подготовка до старта и 2 недели восстановления после финиша — это 1 388 ₽ в месяц
Дата ещё не объявлена, поэтому срок и сумма ориентировочные: объявят — пересчитаем, доплачивать за уже оплаченные недели не придётся.
Зимний блок входит в стоимость. Зимой тренер ведёт вас через зимний блок: держим форму спокойным бегом, без интервалов и темповых, чтобы к подготовке подойти не с нуля. Как устроена зима
Цена на этой странице — ориентир. Точная сумма и срок считаются, когда вы укажете цель и дату старта в анкете.
Первые 14 дней бесплатно, карта не нужна. На русском, без VPN.
Посмотреть, как это работаетТрасса
Круг 2,5 км в Орловой роще: пятёрка — два круга, десятка — четыре, пятнадцать — шесть. Старт и финиш в одной точке у стартового городка, на первом километре разворот, дальняя точка круга — у Петербургского института ядерной физики.
Короткий круг меняет тактику по сравнению с шоссейным маршрутом: вы много раз пробегаете мимо стартового городка и своих. Это помогает держать темп, но и соблазняет ускоряться на каждом круге — на 15 км это шесть возможностей ошибиться.
Профиль высот по треку не считали: GPX весеннего маршрута у нас нет, только официальная схема от организатора. Поэтому про рельеф здесь ничего не утверждаем.
Частые вопросы
Дата 2027 года пока не объявлена организатором. Обычно забег проходит в апреле, место старта — Гатчина, Ленинградская обл. Как только дату объявят, мы обновим страницу.
Другие старты в Петербурге и Ленинградской области
Арена Марафон — 24 октября, через 2 недели. Для полного цикла нужно 12 недель, так что готовиться придётся от того, что есть.
Гатчинский полумарафон — 8 ноября, через 4 недели. Для полного цикла нужно 8 недель, так что готовиться придётся от того, что есть.
Международный зимний марафон «Дорога жизни» — 31 января, через 16 недель. Полный цикл подготовки под марафон 42,2 км занимает 12–24 недели — сюда он влезает целиком.
Зимний Павловский забег — в феврале 2027 года, через 18 недель. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.
Скоростная десятка — в марте 2027 года, через 24 недели. Полный цикл подготовки под 10 км занимает 8–12 недель — сюда он влезает целиком.
Арена Полумарафон — в апреле 2027 года, через 27 недель. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.
Царскосельский марафон — в мае 2027 года, через 30 недель. Полный цикл подготовки под марафон 42,2 км занимает 12–24 недели — сюда он влезает целиком.
ЗаБег.РФ в Санкт-Петербурге — 22 мая, через 32 недели. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.
Международный марафон «Белые ночи» — в июле 2027 года, через 38 недель. Полный цикл подготовки под марафон 42,2 км занимает 12–24 недели — сюда он влезает целиком.
Полумарафон «Северная столица» — в августе 2027 года, через 43 недели. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.
Ночной забег PushkinRun — в августе 2027 года, через 46 недель. Полный цикл подготовки под 10 км занимает 8–12 недель — сюда он влезает целиком.
Петербургский марафон «Пушкин — Петербург» — 5 сентября, через 47 недель. Полный цикл подготовки под марафон 42,2 км занимает 12–24 недели — сюда он влезает целиком.
Осенний Павловский забег — в октябре 2027 года, через 51 неделю. Полный цикл подготовки под полумарафон 21,1 км занимает 8–16 недель — сюда он влезает целиком.